Demi mengumpulkan persediaan ASI untuk bayi ketika ibu tidak berada didekat si kecil dan memompa ASI dengan teknik power pumping pun menjadi pilihan ibu untuk menjaga produksi ASI.
Power pumping dilakukan agar tubuh ibu memproduksi lebih banyak ASI dengan cepat mengosongkan payudara.
Esensi dari power pumping adalah meniru frekuensi menyusui langsung pada bayi.
Bagaimana menggunakan Pompa ASI?
Sebelum mulai mengandalkan ASI perah untuk bayi, ada baiknya ibu berlatih memompa selama beberapa minggu.
Kebanyakan ibu menyusui berhasil memberikan ASI Eksklusif dengan menggunakan pompa ASI elektrik atau manual.
Dan beberapa ibu memilih untuk memerah ASI dengan tangan. Akan tetapi kebanyakan dari mereka merasa memompa dengan pompa ASI lebih cepat dan mudah.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk Memompa ASI?
Biasanya proses ini tidak butuh waktu lama dan mudah. Biasanyanya butuh waktu 10 hingga 15 menit untuk memompa kedua payudara dengan pompa elektrik dan hingga 45 menit ketika menggunakan pompa ASI manual.
Bagaimana pompa ASI bekerja pada payudara?
Pompa yang baik mirip dengan gerakan hisapan bayi dan tidak menyebabkan rasa sakit.
Untuk menggunakan pompa, posisikan flange atau flensa pada puting, nyalakan mesin, dan biarkan pompa ASI bekerja menghisap ASI ke wadah yang tersedia.
Pompa ASI manual juga menggunakan flange, tapi ibu bisa menggambil ASI dengan mengoperasikan mekanisme memerah atau menarik dengan tangan.
Pastikan ibu menggunakan flange berukuran tepat pada puting dan posisikan dengan benar agar tidak menimbulkan iritasi.
Bagaimana cara melakukan power pumping?
Power pumping tidak dimaksudkan untuk menggantikan semua sesi memompa ASI yang biasa dilakukan ibu menyusui dalam satu hari, tapi hanya menggantikan satu sesi pumping saja di hari tersebut.
Karena ini mirip ketika bayi menyusui langsung di payudara dan memberikan signal ke tubuh ibu untuk meningkatkan persediaan ASI. Sehingga tubuh memproduksi lebih banyak ASI dengan cepat mengosongkan payudara.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk power pumping?
Untuk melakukan power pumping, ibu butuh meluangkan waktu 1 jam dalam sehari di mana ibu memompa tanpa diganggu.
Utamakan di pagi hari atau tengah malam sebab persediaan ASI di waktu tersebut sedang banyak-banyaknya.
Lalu, Bagaimana Pola memompa ASI dengan power pumping?
Dalam waktu satu jam ini, ibu bisa menggunakan pola memompa sebagai berikut:
• Pompa selama 20 menit, istirahat 10 menit
• Pompa selama 10 menit istirahat 10 menit
• Pompa lagi selama 10 menit
Beberapa ibu lebih menyukai power pumping dengan durasi gabungan 20 dan 10 menit seperti yang direkomendasikan di atas. Namun, ada beberapa ibu yang memilih periode 10 menit untuk memompa dan Istirahat.
Sedangkan yang lainnya memilih periode 15 menit sehingga sesi power pumping bertambah menjadi 1,5 jam, seperti pola berikut:
• Memompa 15 menit
• Istirahat 15 menit
• Memompa 15 menit
• Istirahat 15 menit
• Memompa 15menit
• Istirahat 15 menit
Sebaiknya Power Pumping Memakai Pompa ASI Ganda atau Tunggal?
Pertanyaan yang sering ditanyakan pada ibu, apakah bisa menggunakan pompa elektrik tunggal untuk power pumping?
Penggunaan pompa ASI elektrik ganda sangat dianjurkan, sebab bisa memompa ASI dari kedua payudara di waktu yang bersamaan dan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk memompa.
Namun, ibu tenang saja, sebab power pumping dengan pompa ASI tunggal masih tetap memungkinkan untuk dilakukan kok bu☺️
Berikut cara power pumping dengan pompa ASI tunggal:
• Pompa payudara kanan selama 10 menit
• Istirahatkan payudara kanan, pompa payudara kiri selama 10 menit
• Istirahatkan payudara kiri, pompa payudara kanan selama 10 menit
• Istirahatkan payudara kanan, pompa payudara kiri selama 10 menit
• Istirahatkan payudara kiri, pompa payudara kanan selama 10 menit
• Istirahatkan payudara kanan, pompa payudara kiri selama 10 menit
Total waktu yang dibutuhkan untuk power pumping dengan pompa ASI tunggal adalah 1 jam.
Jadi ibu cukup menghabiskan waktu 1 jam untuk memompa, alih-alih 10 menit istirahat di antara waktu memompa. Ibu bisa berganti sisi, terus memompa, dan ulangi hingga tiap payudara dipompa sebanyak 3 kali.
Pastikan payudara sepenuhnya dikosongkan dengan menggunakan teknik memerah ASI dengan tangan setelah selesai memompa dengan Pompa ASI
Dan jangan khawatir dengan jumlah ASI yang Ibu dapat selama power pumping.
Mungkin awalnya mendapat beberapa tetes ASI saja ketika melakukan power pumping, tapi ini bukan masalah ya bu.
Sebab, tujuan pumping adalah memberi sinyal ke tubuh ibu untuk menghasilkan lebih banyak ASI, bukan untuk mengumpulkan banyak ASI dalam waktu singkat.